DE WERELD DOOR MIJN FILTER | Dagboek Blogs

musthave-babyproducten-nuna-leaf-warmies

Musthave Babyproducten: top 10 benodigdheden

MUSTHAVES BABYPRODUCTEN: TOP 10 BENODIGHDEDEN

Geschreven naar aanleiding van mijn eigen ervaringen

Inmiddels ben ik alweer zo’n 11 weken moeder van Benjamin. Fantastisch en hectisch tegelijkertijd! Met name omdat dit ons eerste kindje is en ik nog volledig onbekend was met alle babybenodigdheden. Want welke producten behoren er tot echte musthave babyproducten? Wat moet je nou eigenlijk allemaal aanschaffen? Wat heb je écht nodig en wat kun je net zo goed achterwege laten? Op die laatste twee vragen ga ik niet echt in. In deze blog vind je dus ook geen uitzetlijst. Wat je hier wel vindt, zijn de musthave babyproducten die ik ontdekte en die voor mij niet meer weg te denken zijn in het gebruik ervan. Daarnaast geef ik je nog een aantal tips, ook op basis van mijn eigen ervaringen.

TOP 10 MUSTHAVE BABYPRODUCTEN

Zoals genoemd zal ik jullie een top 10 geven van de benodigde babyproducten die voor mij - en Benjamin - inmiddels onmisbaar zijn en daarom tot onze musthave babyproducten behoren. Ik leg je uit hoe ik op het product kwam en wat mijn ervaring ermee is. Klik op een product uit de top 10, om er meteen meer over te lezen.

Dr. Brown's drinkfles
Sab Simplex
Snoozzz Slaapwikkel
Muziekdoosje
Flessenwarmer
Draagzak
Warmie
Wipstoel
BIBS speen
Geurloze luieremmer

De volgorde is trouwens onwikkelkeurig, het is niet zo dat nummer 1 de meest nodige is van de musthaves.

1. Dr. Brown's Drinkfles

Baby's kunnen erg last hebben van darmkrampjes, dit hoorde ik ook uit de verhalen van vriendinnen. Superzielig! Ik wilde er dan ook alles aan doen om zoveel mogelijk te voorkomen dat Benjamin darmkrampjes zou krijgen. Een van de eerste 'musthaves babproducten' die ik aanschafte, was dan ook de drinkfles van het merk Dr. Brown's. Ik kwam deze online tegen. Nadat ik er een en ander over gelezen had, leek mij dit een van de beste opties!

De drinkflessen van Dr. Brown's bevatten namelijk een uniek ventielsysteem, zoals dat wordt genoemd. Het houdt in dat je je baby hiermee vacuümvrij voedt. Door je baby vacuümvrij te voeden, draag je bij aan een goede spijsvertering. Deze drinkfles helpt voedproblemen, zoals darmkrampjes, winderigheid, boertjes en overgeven te voorkomen. Ideaal!

Mijn ervaring is dat het ook echt werkt. Benjamin kreeg al vrij snel gekolfde borstvoeding uit deze fles. Wat mij het meest opvalt is dat hij amper overgeeft! Voor de zekerheid zorg ik altijd dat ik een hydrofiele doek op mijn schouder leg nadat hij heeft gedronken, maar tot nu toe blijft die doek - net als mijn kleding - bijna alle keren schoon! Benjamin heeft af en toe wel eens wat darmkrampjes, maar ik had verwacht dat dit erger zou zijn. En heeft Benjaming toch last van krampjes, dan heb ik hier iets voor in huis, zie nummer 2 van deze top 10 musthave babyproducten! Je hebt verschillende Dr. Brown's drinkflessen, in verschillende maten, vormen en kleuren. Ikzelf heb ze bij bol.com besteld.

2. Sab Simplex

Baby's kunnen dus erg last hebben van darmkrampjes. Als moeder (of vader) wil je er natuurlijk alles aan doen om dit te beperken. Om darmkrampjes zoveel mogelijk te voorkomen kun je kiezen voor een fles die dit zoveel mogelijk tegengaat, maar soms ontkom je er niet aan. Een aantal moeders uit mijn omgeving gebruiken Sab Simplex en gaven aan dat dit erg goed werkte - beter dan andere middeltjes van de drogist.

Het zijn druppels die je met de voeding mengt, of die je met een lepeltje geeft. Je kunt zelf de hoeveelheid uitproberen, om te zien wat voor jouw baby het beste werkt, maar er worden ook adviezen gegeven als het gaat om het aantal druppels. Eerst kon je het product alleen bij een drogisterij uit Duitsland bestellen, maar gelukkig is het product inmiddels ook in Nederland te verkrijgen. Voor zover ik weet kun je dit niet bij een Kruidvat of Etos kopen, maar online zijn er wel websites die het verkopen. Wij hebben het ook in huis en hebben het gelukkig nog niet hoeven te gebruiken.

Eigenlijk zou ik alleen schrijven over de producten die uit eigen ervaring in de top 10 staan, maar voor dit product heb ik een uitzondering gemaakt. Dit heb ik gedaan, omdat er zoveel moeders zijn die tegen darmkrampjes aanlopen en die niet altijd een geschikt product kunnen vinden om de pijn bij hun baby te verlichten. Het product hoort naar mijn mening daarom toch tot de musthave babyproducten! Benjamin heeft nog amper darmkrampjes gehad, waardoor ik dit product nog niet zelf heb kunnen testen, maar dit product heb ik wel in huis, om het hem te kunnen geven wanneer hij ze wel krijgt.

3. Snoozzz Slaapwikkel

Wát een uitkomst was het om te ontdekken dat dit bestond! Benjamin is een beweeglijke baby, ook in de nacht. We begonnen daarom eerst met het gebruik van een inbaker-Puckababy, maar hier raakte hij overstuur van én hij draaide er half mee om. Dit deed hij al met een paar weken oud, iets dat mogelijk te maken heeft gehad met zijn stuitligging. Hierdoor vond ik de Puckababy te eng. Iets anders dat ik 'eng' vond: Benjamin kroop op een gegeven moment elke nacht naar mij toe, tot hij bijna met zijn gezichtje tegen de zijkant van de co-sleeper aan lag. Ik sliep hier zelf enorm slecht door, omdat ik steeds checkte of hij nog wel kon ademen en of hij uberhaupt nog leefde. Een vriendin gaf mij toen dé tip: gebruik een Snoozzz Slaapwikkel.

De Snoozzz Slaapwikkel is een 'ding', een wikkel, met een broekje eraan die je met klittenband sluit. De wikkel kun je om het matras (van zowel een wiegmatras als een ledikantmatrasje - bij de reisvariant zelfs om een eenpersoonsmatras) wikkelen. Zo kon ik Benjamin in het midden van de co-sleeper leggen en hem 'vastzetten' in het broekje. I-de-aal! Ik was niet meer bang dat hij om zou rollen, of met zijn gezichtje tegen de zijkant van de co-sleeper zou liggen en had hierdoor eindelijk mijn nachtrust weer terug! Benjamin zelf vond het ook geen probleem en was er meteen aan gewend.

Met de Snoozzz Slaapwikkel kun je je baby trouwens ook op zijn zij laten liggen. Doordat je 'm vastlegt, kan hij niet om rollen. Dit product behoort zeker tot de musthave babyproducten, want het is er eentje die ik ECHT niet zou kunnen missen! Ik zou het iedereen aanraden die in een soortgelijke situatie zit, of die zwanger is en straks een baby heeft; het is prettig voor je eigen rust en voor de veiligheid van je baby!

4. Muziekdoosje

Wij kregen toevallig twee verschillende muziekdoosjes als kraamcadeautjes. We hebben er een die letterlijk een muziekdoosje is en de ander zit 'verpakt' in een soort knuffel. Eerst dacht ik, wat moet ik er nou met twee, maar nu ben ik heel blij dat we er twee hebben! De een gebruiken we als hij gaat slapen en de ander gebruiken we bij het verschonen! We gebruiken het simpele, letterlijke, muziekdoosje bij het verschonen en de leuke bij het naar bed gaan. We gebruiken het trouwens bij het verschonen om hem wat af te leiden en het verschoon-moment wat leuker te maken!

5. Flessenwarmer

Ik geef Benjamin voornamelijk gekolfde borstvoeding en vullen het aan met kunstvoeding. In beiden gevallen is de flessenwarmer onmisbaar. Er wordt namelijk aangeraden om borstvoeding 'au bain-marie' op te warmen. Dat houdt in dat je de fles opwarmt in water dat warm is, zodat het geleidelijk aan warm wordt (meestal gekookt water, waar je de fles dan in legt). Bij kunstvoeding gebruik je ook gekookt water. Dat kost tijd. Om het jezelf wat makkelijker te maken kun je een flessenwarmer aanschaffen.

In ons geval hebben wij 'm boven in de slaapkamer staan, omdat we overdag veelal borstvoeding geven en zijn laatste fles of nachtvoeding geregeld uit kunstvoeding bestaat. Die kunnen we dan ter plekke met de fleswarmer opwarmen! Flessenwarmers heb je natuurlijk in allerlei soorten en maten, duur en minder duur. Daarover kan ik je niet echt een advies geven. Wij hebben zelf gekozen voor deze fleswarmer van Dr. Brown's en daar zijn we heel tevreden over!

6. Draagzak

Ik denk de draagzak (of draagdoek) voor bijna elke moeder wel in de topt 10 musthave babyproducten staat. Het is namelijk het ultieme product waarmee je je baby geborgenheid biedt en wat er tegelijkertijd voor zorgt dat jijzelf je handen vrij hebt. Als ik Benjamin in de draagzak heb, dan merk ik dat hij snel in slaap valt als ik hem bij me draag. Oh en wat ook iiiiiideaal is, in ons geval, is dat je op deze manier gemakkelijk de hond uit kan laten! Je hoeft dan geen kinderwagen mee te slepen, wat je een héél gedoe met de riem en tevens onveiligheid bespaart - want de kinderwagen kan kantelen als de hond er omheen rent met riem.

Ook met draagzakken is het zo dat je ze in allerlei soorten en maten hebt. Sommige moeders geven trouwens meer de voorkeur aan een draagdoek! Daar creëer je denk ik een nog intiemer effect mee, maar voor mij viel de keuze op een draagzak omdat mij dat makkelijker en sneller leek (qua bevestigen). Wij hebben uiteindelijk gekozen voor de Tula Free to Grow draagzak, omdat deze al vanaf zo'n 3 kilo te gebruiken is, tot een max. van 20 kilo.

7. Warmie

Fantastisch ding dit! Ik noem 'm zelf trouwens een warmie. Het is een pittenzak, van het merk Warmies, en ziet er uit als een knuffel. Ik gebruik 'm voornamelijk om Benjamin's bedje mee voor te verwarmen. Niet alleen voor de nacht, maar voor al zijn slaapmomenten. Zo is de overgang wat minder groot als hij van mijn warme lichaam naar het - anders koude - bedje gaat.

Ik merk dat de warmie hem helpt om sneller in te slapen. Na het voorverwarmen leg ik het ding vaak bovenop de deken, half tegen zijn lichaam aan. Dit geeft een beetje het idee van een (warme) hand of arm. Al met al dus heel helpend en onderdeel van het slaapritueel!

Het schijnt dat je 'm met warm weer ook in een zak in de vriezer kan leggen, om 'm vervolgens te gebruiken voor wat verkoeling.

Zo'n 'warmie' is trouwens ook leuk om als kraamcadeautje te geven! Wij hebben zelf het schaapje met lavendelvulling, zodat het ook nog eens heerlijk ruikt!

8. Wipstoel

In eerste instantie dacht ik geen wipstoel nodig te hebben. Tijdens de zwangerschap googlede ik wat af naar benodigde producten en toen kwam ik wel eens uitzetlijsten tegen waarop het wel stond, maar ook lijsten waarbij werd aangegeven dat een wipstoel er vaak op staat, maar niet nodig is.

Uiteindelijk merkte ik bij Benjamin dat hij na een paar weken graag om zich heen keek. Ik heb toen een wipstoel aangeschaft, die overigens niet wipt, maar als een blaadje heen en weer beweegt (de Nuna Leaf). In ons geval behoort de wipstoel zeker tot de musthave babyproducten, omdat wij zien dat Benjamin ervan geniet om zo om zich heen te kijken! Wat zo'n wipstoel extra handig maakt, is dat je 'm op tafel kunt zetten (voor zo lang de baby nog echt een baby is en niet als een malle beweegt natuurlijk). Zo zet ik 'm vaak op tafel als ik aan het koken ben, of als ik even wat op de laptop doe; lekker praktisch!

Ik vond het trouwens erg lastig om een keuze te maken voor een wipstoel. Ik las van alles en vond de mooie, ergonomische, wipstoelen erg duur. Via Social Media vroeg ik om raad. Er waren twee stoeltjes die steeds weer terugkwamen in de tips die ik van anderen ontving: de Nuna Leaf en de BabyBjorn. Ik koos voor de Nuna Leaf (type 'Dusk'), doordat het stoeltje niet op en neer gaat, maar heen en weer als een blaadje dat van de boom valt. Als je 'm een keer aantikt, dan gaat 'ie ongeveer anderhalf minuut lang heen en weer. Dit leek me heel relaxt voor een baby.

Een leuke bijkomstigheid aan deze stoel, is dat het stoeltje een maximaal gewicht van 60 kilo kan houden. Dit betekent dat je ook nog wat aan de stoel hebt als je baby een peuter, kleuter, of schoolgaand kind wordt!

Je kunt bij de Nuna Leaf ook nog een geautomatiseerd iets kopen, zodat je de stoel niet zelf een duwtje hoeft te geven, maar dit automatisch gebeurd. Die hebben wij niet, dus hier kan ik geen mening over geven.

9. BIBS speen

Doordat we al twee spenen gekregen hadden, en ik in eerste instantie niet van plan was om een speen te gebruiken, heb ik hier van te voren geen research naar gedaan. Toen Benjamin geboren was bleek hij best wat zuigbehoefte te hebben (dit stond los van het eventueel honger hebben). In het ziekenhuis kreeg hij een speen van het ziekenhuis (die wij vergaten mee te nemen toen we naar huis mochten, dommmm) en dus probeerde ik thuis een van de spenen die we gekregen hadden. Benjamin wilde deze spenen niet. Ik ben toen wat research gaan doen en kwam uit bij de BIBS speen.

Kindjes die de speen moeilijk pakken, schijnen de BIBS speen wel sneller te pakken. De speen bootst de vorm van de borst na en is ontwikkeld om de zuigreflex van de baby te ondersteunen. De speen is van natuurrubber en bevat geen gekke, gevaarlijke stoffen. Natuurrubber vormt trouwens mee in de mond, waardoor de speen kan vormen naar de mond van je baby. Na al die info leek het mij het wel waard om te proberen. Met succes! Benjamin pakte deze speen wel. Wij hebben er een met glow in the dark. Daar heeft hij nu zelf nog niets aan, maar voor ons erg handig in de nacht. Zo hoeven we niet eerst de lamp aan te doen om zijn speen te zoeken!

10. Geurloze luieremmer

Vazelfsprekend gooi je de poepluiers niet in de prullenbak die je in huis hebt staan. Je kunt natuurlijk een afvalemmer buiten zetten, maar dan moet je wel iedere keer van boven, naar beneden, naar buiten lopen. Dat leek mij niets en dus ging de voorkeur al snel uit naar een geurloze luieremmer. Die staat gewoon bij hem op zijn kamer en hoewel ik eerst wat sceptisch was, moet ik zeggen dat het écht geurloos is! Voor ons dus zeker eentje voor in onze top 10 musthave babyproducten! Wij hebben zelf een geurloze luieremmer van het merk DiaperChamp; ze kosten wat, maar dan heb je ook wat! Net als met veel producten, heb je de geurloze luieremmer in verschillende kleuren, maten, merken en prijzen.

Tips

Hierboven heb je mijn (/onze) top 10 baby musthave babyproducten kunnen bekijken. Naast het ontdekken van deze - voor ons - benodigde producten heb ik nog een aantal tips voor je, die ik met je wilde delen, omdat we hier zelf veel aan gehad hebben. Het zijn voornamelijk tips die wij van mensen (met name vaders en moeders) uit onze omgeving ontvingen. Ik geef ze graag aan je door!

Kleding: Koop tweedehands!
In eerste instantie kwam dit niet meteen in mij op, omdat ik voor mijzelf ook weinig tweedehands kleding koop. Echter, toen ik ontdekte en besefte dat babykleertjes amper gedragen worden en dus nog supermooi zijn, leek het mij toch een goede optie. Ik heb Vinted gebruikt. Daar staat veel kleding op die nog tot de huidige collectie behoort en die dus echt amper gedragen is, doordat babies zo snel groeien. Ik denk dat ik regelmatig maar tot 25% van de nieuwprijs betaalde, waardoor ik merken kocht die ik anders niet snel gekocht zou hebben (omdat ik die kleding te duur vindt voor de periode waarin de baby het draagt).
Slaaptipsvoorbabys
Na een heel aantal weken vonden wij dat we te weinig ritme hadden. Benjamin wilde heel onregelmatig drinken, dronk kleine beetjes, of juist veel. Het slapen was ook onregelmatig, waardoor wij niet goed toe kwamen aan bepaalde dingen (vooral als ik in mijn eentje was, dan was koken soms amper mogelijk). We waren toe aan het aanbrengen van ritme! Een vriendin adviseerde slaaptipsvoorbabys, die op instagram heel actief is en die ook ween website heeft. Hier las ik tips voor het slapen, waardoor ik een ritme om het slapen kon bouwen en daarmee ook ritme in het drinken kon aanbrengen. Hoewel het ritme niet altijd werkt, heeft het ons wel geholpen om hem makkelijker in slaap te krijgen. Via hun instagram hebben ze regelmatig en Q&A waar ze uitgebreid op reageren; de vragen en antwoorden delen ze op hun instagram Slaaptipsvoorbabys.
Gebruik een babygym om je baby wakker te houden
Vanaf het moment dat wij meer ritme wilden aanbrengen, waren met name overdag de wakkertijden moeilijk aan te houden, omdat Benjamin erg moe was. Om ritme aan te brengen, is het belangrijk dat je je wel ongeveer aan deze wakkertijden houdt. Wij ontdekten dat een babygym hem hielp om wakker te blijven! Hij speelt of raakte de babygym per ongeluk aan, waardoor hij wat langer wakker blijft dan wanneer wij hem bijvoorbeeld op de arm leggen of hij in de box ligt zonder babygym!
White Noise
Wat ook helpt bij het (in)slapen is white noise! Dit doet babys denken aan de baarmoeder. Benjamin valt er sneller van in slaap en ik moet zeggen dat dit ook voor mijzelf geldt! Je vind verschillende White Noise afspeellijsten op Spotify!
Babyvoeding
Iedereen kent het babyvoeding-merk Nutrilon. Hoewel je misschien denkt dat dit het beste merk is, omdat het ook het duurste merk is, dan heb je het mis! Er is onlangs onderzoek naar gedaan. Alle babyvoeding moet minstens dezelfde voedingsstoffen bevatten! Of je dus Nutrilon koopt, of een ander merk, dat maakt - qua basisvoedingsstoffen - niet uit. Wij kopen zelf babyvoeding van Kruidvat eigen merk. Wat wel uitmaakt, is de prijs! Voor een pak standaard opvolgmelk 0-6 maanden van Nutrilon betaal je zo'n €14,99 euro en voor een pak standaard opvolgmelk 0-6 maanden van Kruidvat betaal je €6,89. Een heel verschil dus!
Koop grootverpakking luiers en billendoekjes in de sale
Dit scheelt weer wat euro's! Kruidvat heeft regelmatig aanbiedingen, maar online kun je ook zoeken naar aanbiedingen. Wij kopen de aanbiedingen meestal bij Kruidvat of online bij bol.com (dan is het meteen de volgende dag in huis en je kunt zien wat je in verhouding per stuk kwijt bent). Bij deze nog even twee linkjes: aanbiedingen luiers & aanbiedingen billendoekjes.

musthave-babyproducten-tula-free-to-grow

Vragen of opmerkingen? Misschien heb je vragen of opmerkingen na het lezen van deze blog over onze musthave babyproducten. Je mag mij altijd benaderen via het contactformulier, via Facebook of Instagram.

Een heerlijke verjaardag, niet ondanks, maar dankzij corona

EEN HEERLIJKE VERJAARDAG, NIET ONDANKS, MAAR DANKZIJ CORONA!

Het is geen geheim dat ik er niet zo van houd om mijn verjaardag te vieren. Dat is niet omdat ik dan weer een jaartje ouder ben, maar ‘gewoon’, omdat ik er niet van houd. Gewoon.. daar ben ik eens over na gaan denken. Want wat is het nou precies dat ik er niet van houd? Ik kwam op een aantal punten:

De drie kussen:
Ik ben niet echt het type dat houdt van kussen en knuffelen. Het is sociaal gewenst om het wel te doen, dus doe ik het gewoon. Anders krijg je van die awkward situations. Die je overigens regelmatig kan krijgen met het drie keer kussen. Dan begint de een bijvoorbeeld links en de ander wil dan net rechts beginnen. Of je botst te hard met je wangen tegen elkaar aan. Dan heb je nog mensen die je letterlijk op je wang kussen met hun lippen en mensen die ergens in de lucht kussen zonder dat ze je wang aanraken. Dat familie mij de drie kussen geeft is prima, en enkele goeie vrienden of vriendinnen, maar verder hoeft het gewoon niet voor mij. Maarja, hoe geef je dat aan, zonder dat het awkward wordt. Is lastig.
Het organiseren en boodschappen doen:
Nadenken en vooruit plannen hoeveel eten en drinken je nodig hebt vind ik dus echt wel een klus. Uiteindelijk heb ik al-tijd teveel, maargoed, liever teveel dan te weinig. En dan heb je nog het doen van de boodschappen.. De supermarkt vind ik echt een en al prikkel, haha!
De drukte tijdens het vieren van je verjaardag:
Ik weet niet hoe dat bij jouw verjaardagen gaat, maar vaak fungeer je op je eigen verjaardag meer als een soort van gastvrouw en ober tegelijk. Je kunt natuurlijk zeggen dat iedereen zelf zijn drinken mag pakken, maar als je je verjaardag wat kleiner viert – zoals ik meestal doe – dan werkt dat uiteindelijk niet zo super en blijf je lopen. Hier komt dus ook bij kijken dat je veel moet onthouden en klaarmaken, heen en weer lopen etc. - maakt mijn hoofd best wel chaotisch op zo’n moment.
Cadeautjes ontvangen:
Ik kan niet zo goed cadeautjes ontvangen. Ik ben er meestal echt wel oprecht dankbaar voor, maar ik weet dit op de een of andere manier nooit zo goed te uiten. Ik voel me op zo’n moment vaak wat ongemakkelijk, misschien wel omdat het een situatie is waarin er nogal sociaal wenselijk gedrag van je – en dus ook van mij - verwacht wordt.
Het zingen:
Poh. Dit vind ik misschien nog wel een van de meest vreselijke dingen. Dat anderen dan voor je zingen. Superlief bedoeld van ze, maar mij maak je er echt niet gelukkig mee.. Ik weet op zo’n moment niet goed waar ik kijken moet en wat voor houding ik moet aannemen. Je hebt mensen die dan uitbundig meezingen en op de tafel gaan staan, maar als ik dat zou doen zou het voelen als een opgevoerd toneelstukje en niet als iets oprechts (en tevens iets waar ik mij óntzettend ongemakkelijk bij zou voelen).

HSP, ADHD, ADD, Autisme en verjaardagen

Zou het hier wat mee te maken hebben dat ik er niet van houd om mijn verjaardag te vieren? Het zou maar zo kunnen. Ik weet in ieder geval vanuit mijn vorige werk dat kinderen met HSP, ADHD, ADD of autisme moeite hebben met hun verjaardag. In die zin dat ze vaak veel spanning ervaren in de periode ervoor, wat zich uit in emotioneel gedrag zoals snel boos of huilen, ruzie maken, maar ook in hyperactief, druk gedrag. Een tip is om het voor kinderen inzichtelijk en overzichtelijk te maken, ze voor te bereiden op wat er komt en alles – voor zover het mogelijk is – voorspelbaar te maken. Wat helpt is het maken van een kalender om de dagen af te tellen, om te benoemen (of op te schrijven) wie er wanneer komt en in sommige gevallen is het voor kinderen zelfs belangrijk om al ongeveer te weten wat ze krijgen zodat er niet te veel verrassingen zijn. Wat ook nog kan helpen is om hun verjaardag te kaderen als het gaat om de lengte van tijd. Dit kan voorkomen dat het kind op een gegeven moment overprikkeld raakt. Ditzelfde kan natuurlijk ook voor volwassenen gelden! Wat ook een belangrijk is, is dat veel kinderen – maar ook volwassenen! – met een van de bovenste diagnoses, of trekjes ervan, niet houden van het zingen. Het is dus altijd goed om te vragen of ze willen dat er voor hen gezongen wordt en of ze dan wel of niet op een stoel willen staan. Dit voorkomt met kinderen dat ze boos naar boven lopen en hun verjaardag uitloopt op een negatieve ervaring, in plaats van een succeservaring.

Tips om een verjaardag te overleven met HSP, ADHD, ADD, Autisme - of als je gewoon niet van verjaardagen houdt

Zorg voor een goede voorbereiding, zodat het wat voorspelbaarder wordt:
Maak van tevoren een planning, bijvoorbeeld van hoe de dag eruit komt te zien en wat je zelf allemaal wil doen in de voorbereiding. Vul bijvoorbeeld in wie wanneer komt, als je dit al weet. Zo’n planning kan al wat rust geven, omdat je hierdoor iets meer weet waar je aan toe bent.

Bij het voorbereiden van een verjaardag hoort ook het boodschappen doen. Bereid dit ook alvast thuis voor, in plaats van dat je in die drukke winkel staat, het overzicht misschien verliest en er thuis achterkomt dat je de helft vergeten bent. Voor sommigen zal het misschien goed werken om de verjaardagsboodschappen online te doen, zodat je echt goed na kan denken wat je wil en alle producten rustig vanuit je eigen huis bij langs kunt gaan. Ga je toch naar de winkel en raak je snel overprikkeld door alle mensen en andere prikkels die daar zijn? Mij helpt het om oortjes in te doen en spotify aan te zetten. Een Noise Canceling Koptelefoon is helemaal de uitkomst voor deze momenten.
Laat weten of je wil dat er voor je gezongen wordt of niet.
Pak af en toe even en rustmomentje:
Voor mij helpt het om in de keuken even rustig (alleen!) wat klaar te maken voor de gasten. Als je bij een ander op de verjaardag bent dan werkt het goed om even naar de wc of naar buiten te gaan – en dit kan natuurlijk ook op je eigen verjaardag.
Kader de tijden:
Nodig gasten uit met een ‘vanaf’- en een ‘tot’-tijd. Dit klinkt misschien wat minder vrij of wat onaardig, maar als het goed is komen er mensen op je verjaardag die jou liefhebben en jou kennen. Het is voor jouw bestwil en dit kun je ze eventueel uitleggen. Als je zelf naar een verjaardag gaat, kun je deze ook inzetten. Bedenk van tevoren hoe laat je wil aankomen en hoe laat je ongeveer wil vertrekken. Dit geeft je wellicht wat houvast en rust.
Kies een rustig plekje uit waar je gaat zitten:
Vermijd drukke, luidruchtige mensen – als dat iets is waar je niet van houdt of overprikkeld van raakt. Misschien is het prettig voor je om ergens te zitten waar je overzicht hebt, omdat dat rust geeft, of juist een plek waar je niet teveel ‘ziet’ (= minder prikkels) wat juist wat meer rust geeft. Kies je plek dus bewust.
Ga niet naar elke verjaardag:
Oei. Ja, dit is echt een tip. Is dat leuk? Nee, niet echt. Helpt het jou? Mogelijk! Want wat heb je eraan als je al niet lekker in je vel zit, of overprikkeld bent, of gespannen bent en je moet nog naar een verjaardag toe? Ik denk niet dat het egoïstisch is om soms júist bewust voor jezelf te kiezen als verjaardagen veel energie van je vragen. In plaats van dat je naar de verjaardag gaat kan je vragen of je op een ander moment kan komen, of iets sturen zoals een kaartje of cadeautje dat op het adres van de jarige bezorgd wordt. Een extra tip hierbij, is om het de jarige gewoon eerlijk te vertellen. Leg het uit. Meestal wordt je uitgenodigd op verjaardagen van mensen die jou kennen, dus dan zullen ze je vast begrijpen!
Er zijn vast nog meer tips te bedenken, maar misschien is het vooral goed om na te gaan waar jij behoefte aan hebt. Wat heb je nodig om het tot een geslaagde dag te laten zijn? Wat heb je daarvoor absoluut NIET nodig en kun je hier eventueel invloed op uitoefenen (door iets bijvoorbeeld niet te doen, of door iets aan te geven bij de ander)?

Maandag 2 november 2020

Dit was de dag waarop ik afgelopen jaar jarig was en ik in het heel erg mini mijn verjaardag vierde, want er was nog steeds corona. Ik startte de dag al rond 05.30/06.00 uur, omdat ik die dag om 07.00 uur zou vertrekken naar mijn werk. Ik heb gewerkt tot 14.00 uur en heb daarna bewust gekozen voor ‘me-time’ en verder niemand uitgenodigd. Ik ben eerst heerlijk relaxed naar de zonnestudio gegaan, om 20 minuutjes te genieten en vervolgens heb ik wat boodschappen voor de avond gedaan. Nadat ik hiervan thuiskwam koos ik voor een wandeling met de hond en hierna ben ik serie gaan kijken, op de bank. Onverwachts kwam mijn schoonzus nog even langs – onverwacht is voor mij vaak even schakelen, maar dit was bovenal superlief! – om een cadeautje te brengen (weer een plant erbij, yesssss) en mij te feliciteren. Ze bleef voor de drempel staan en ging al snel weer weg, want tja,.. corona. Eind van de middag maakte ik nog een prachtige foto van een nog meer prachtige zonsondergang (met een foto hiervan, startte ik deze blog).

’s Avonds at ik samen met mijn lieve man, van wie ik de avond ervoor overigens al cadeautjes had gekregen, en daarna koos ik opnieuw voor een wandeling. In mijn eentje. Met een podcast aan. Ondertussen snoof ik de frisse geur van herfst en de – voor mij – nostalgische geur van voetbalvelden op, terwijl ik langs de plaatselijke voetbalclub liep. Later op de avond kwamen mijn moeder en twee broertjes langs. We aten taart, dronken wijn en bier en speelden spelletjes. Misschien klinkt dit voor een ander wat saai en kaal, maar voor mij was dit fijn!

Ik heb een héérlijke verjaardag gehad, ondanks – of moet ik zeggen dankzij? – de corona!

Meer blogs lezen?

Benieuwd naar meer van Hanna Agteres?
Check de blogs via 'DE WERELD DOOR MIJN FILTER' en 'DE WERELD DOOR ZIJN FILTER'.

Op www.empowermens.nl heb ik een aantal blogs geschreven die je wellicht interessant vindt, omdat die iets te maken hebben met ADHD en autisme:

Wat is ADHD?
Wat zijn voordelen van ADHD?
Hoe voelt het om ADHD te hebben?
Geef me de vijf

Pagina van Empowermens, gerelateerd aan deze onderwerpen:
Empowermens Shop - ADHD & ASS Hier vind je boeken en een complimentenspel, maar ook hulpmiddelen als tangles, verzwaringdekens en wiebelkussens.

DE WERELD DOOR MIJN FILTER / Geen categorie - 01/25/2021

Gecancelde vakantie & een blotebillengezicht

GECANCELDE VAKANTIE & EEN BLOTEBILLENGEZICHT

‘Shit, het is alweer 10.35 uur!’ denk ik, terwijl ik snel m’n laptop dichtklap, van de bank opspring en naar de spiegel in de gang versnel. Ik heb net nog zitten zoeken naar vakanties, want gisteravond werd bekend gemaakt dat de Griekse eilanden ‘dichtgegaan’ zijn. En laat ik nou nét een paar weken geleden een vakantie hebben geboekt naar Rhodos.. Dat liep overigens meteen al anders, want toen we boekten werd een paar uur later bekendgemaakt dat je verplicht een PCR-test, oftewel een corona-test, moest doen om het land binnen te komen. Die zag ik niet zo zitten, na de verhalen die ik er in mijn omgeving over gehoord had. Vorige week sprong ik dan ook zowat een gat in de lucht, toen bekend werd gemaakt dat die test niet langer verplicht was! En nu, een week later, is bekend gemaakt dat de Griekse eilanden van code geel, naar code oranje zijn gegaan.. Geen vakantie naar Rhodos dus.

Ik hoorde dit gisteravond en daarom was ik gisteravond in bed, en ook vanochtend, meteen in de weer met het zoeken naar mogelijkheden om toch nog op vakantie te kunnen. Nou is mijn brein al niet de rustigste, maar vanochtend was het helemaal een chaos. Ik liep weer eens achter de feiten aan, onder andere doordat ik te laat onder de douche was gestapt. Normaal doe ik dan meteen daarna mijn haar en make-up, voor ik wat anders doe, maar nu was ik zo druk met die vakanties dat ik achter de laptop kroop en dacht ‘dat komt later wel’. Het werd dan ook weer een race tegen de klok toen ik zag dat het alweer 10.35 uur was, en ik nog ‘alles’ moest doen. Om 11.00 uur zou mijn werkdag beginnen. Ik heb altijd een vaste volgorde waarin ik mijn haar en make-up doe. Nou stelt die make-up bij mij trouwens niet zoveel voor hoor, beetje wenkbrauwpotlood, mascara en een dagcrème. In de winter soms wat foundation. Ik doe altijd eerst het wenkbrauwpotlood, dan de mascara en tot slot de dagcrème. Tijdens deze routine schoot er van alles door mijn hoofd en voerde ik ondertussen nog een gesprek met Joshua. Ik stapte in de auto, om naar het werk te vertrekken, waar ik nét op tijd aankwam. Pfieuw.

Aan het begin van de middag wilde ik vertrekken om de boodschappen te gaan doen – tijdens WijUniek eten we namelijk gezamenlijk – en liep ik eerst nog langs de wc. Ik keek even kort in de spiegel en zag dat ik er anders uitzag dan anders. Ik liep weg, met gefronste wenkbrauwen, want ik kon niet ontdekken wat er nou anders was. Ik stapte de auto in, checkte kort de binnenspiegel voor ik achteruit reed en toen zag ik het. Was ik gewoon mijn mascara vergeten! Wát een blotebillengezicht zeg, oh oh oh. Zie foto hieronder!

Tyisch gevalletje ADHD weer dit, soepkip die ik ben. Ik heb vervolgens de rest van de dag mascara-loos rondgelopen, want ik ben niet zo’n type die zoiets standaard bij zich heeft. En nou schaam ik me gelukkig niet zó snel, maar wat was ik even blij zeg, dat de stagiaire in plaats van vandaag, gister zijn vlog al opnam!

DE WERELD DOOR MIJN FILTER / Geen categorie - 09/08/2020

noise-cancelling-koptelefoon-hanna-agteres

Noise Cancelling Koptelefoon als oplossing

NOISE CANCELLING KOPTELEFOON ALS OPLOSSING

Je wil je concentreren; op je werk, op school, of op wat of waar dan ook. Maar het lukt je gewoon niet, want je hoort ondertussen de vogels fluiten, de klok tikken, de hond hijgen, auto's voorbij rijden, je vriend of man gamen - dan hoor je niet alleen de geluiden uit de TV, maar ook de 'klik'-geluiden van de controller waar hij mee speelt - en zo kan ik nog wel even doorgaan met alle geluiden die je brein wel niet allemaal oppikt en die jij dus allemaal hoort.

Voor hen - die net als ik - geen filter hebben, zal dit vast bekend klinken. Dit is echt kapot irritant, want naast dat je je minder goed kunt concentreren schiet je irritatie- of stresslevel ook nog eens omhoog. Tenminste, dat is wat er bij mij gebeurd. En als dat gebeurd dan hoeft er maar iets kleins te gebeuren waardoor mijn emmer overloopt en ik als een bom ontplof. Met als gevolg een met verbazing kijkende en reagerende omgeving, want 'Waar maak je je wel niet druk om?', 'Ben je chagrijnig ofzo?!', 'Ik hoor helemaal niets?', 'Ach, die geluiden vallen toch wel mee?'. Wat mij altijd al wel wat hielp is het opzetten van muziek, het liefst met m'n oortjes in. Dit nam de achtergrondgeluiden dan al wat weg, waardoor het concentreren iets beter lukte en ik meer ontspannen mijn werk kon doen. Echter haalde het niet alle storende geluiden weg.

De gouden tip

Inmiddels is het denk ik alweer zo'n 4 maanden geleden dat ik eens bij mijn schoonzus en zwager was. Ik vertelde hen dat ik soms bijna agressief kon worden door overprikkeling die onder andere veroorzaakt wordt door geluiden. Mijn zwager, Reint, eigenaar van Droomgever (die weet wat het is om thuis te moeten werken en je te moeten concentreren ondanks alle geluiden die je brein binnenkomen) herkende mijn probleem en tipte mij over de Noise Cancelling Koptelefoon. Iets waar ik ooit wel eens iets over voorbij zag komen, maar waarvan ik niet wist wat het was. Hij pakte de zijne en liet mij deze even voor 5 minuten uitproberen.

Wat. Relaxed. Was. Dat. Alle achtergrondsgeluiden die je doorgaans hebt - en die voor een deel trouwens amper opvallen - vielen allemaal weg op het moment dat de noise cancelling functie werd aangezet. Wát een rust! Ik werd meteen enthousiast en wilde er ook wel een kopen, maar toen ik ontdekte wat ze kosten moest ik er wel even een nachtje over slapen!

Heb je gelukkig gewoon een goed werkend 'filter' en geen last van (kenmerken van) ADHD, Autisme, High Sensitivity of iets anders waardoor je prikkelverwerking minder goed gaat? Ook dan is een Noise Cancelling Koptelefoon aan te raden, omdat het gewoon superrelaxed werkt en het hoe dan ook zorgt voor een optimalere concentratie en ontspanning!

Wat doet een Noise Cancelling koptelefoon?

Wat is nou precies een Noise Cancelling koptelefoon en wat doet het? Dat waren twee dingen die ik mij afvroeg en daarom googlede ik eerst heel wat af, voordat ik daadwerkelijk overging tot de aankoop van mijn huidige Noise Cancelling koptelefoon. De antwoorden die ik hierop vond zal ik kort met jullie delen.

Een Noise Cancelling koptelefoon is een ruisonderdrukkende koptelefoon. De koptelefoon dempt de onbelangrijke, storende, omgevingsgeluiden en doet dit door middel van een antigeluid. Het antigeluid wordt geproduceerd aan de hand van de geluiden om je heen, welke worden opgevangen door microfoontjes in je koptelefoon. Het geluid dat de microfoontjes opvangen, wordt geanalyseerd en vervolgens verdraaid. Hierdoor neemt het geluid af of wordt het geluid weggenomen en dat maakt dat je minder last hebt van je omgeving.

Welke Noise Cancelling Koptelefoon kun je het beste kiezen?

Zoals ik al aangaf ontdekte ik dat een Noise Cancelling kopetlefoon best wel wat kostte, waardoor ik er zeker een nacht over moest slapen voor ik er een bestelde. En naast dat ik er een nachtje over sliep, vond ik het ook echt nodig om wat research te doen. Je hebt namelijk koptelefoons die wat goedkoper zijn, maar tijdens het googlen ontdekte ik al snel dat het toch echt werd aangeraden om een 'High End'-Noise Cancelling koptelefoon te kopen. Als je er eentje koopt die onder de 'High End'-koptelefoons valt, dan weet je zeker dat je goed zit; dat je een koptelefoon koopt waarbij 'de noise' daadwerkelijk 'gecancellt' wordt. Dat wilde ik. Na kort overleg met mijn man - want ik vind het met dit soort uitgaven altijd even nodig om te overleggen - besloot ik er een te bestellen. Ik bestelde niet de allerbeste en -duurste, maar wel eentje waarover ik allerlei verschillende reviews had gelezen en waarmee ik de aankoop aandurfde: een Sony WH-H900N. Eerst wilde ik een Sony WH-1000XM3, onder andere omdat dit een van de populairste Noise Cancelling Koptelefoons is op Bol.com was, maar uiteindelijk koos ik voor een vergelijkbaar, iets goedkoper, model.

Stel dat je er ook eentje wil kopen, dan zul je zelf moeten nagaan wat jij het belangrijkste vindt. Als je de allerbeste Noise Cancelling koptelefoon wil die er is, dan google je ernaar en zul je er een vinden, maar dan betaal je er dus ook de hoofdprijs voor. Ik heb mijn belangen afgewogen en wilde een koptelefoon waarbij er een goede prijs/kwaliteit verhouding was; daarmee kwam ik uit op het Sony-model dat ik al benoemde. Deze was er ook nog eens in een paar fancy kleurtjes, dus dat was mooi meegenomen. Ik koos voor de blauw-groene. Zie hieronder de eerste koptelefoon, dat is de koptelefoon die ik heb. De andere koptelefoons zijn koptelefoons die ik tegenkwam tijdens mijn zoektocht en ook erg goed zijn! Als je op de plaatjes klikt kun je ook de overige kleuren bekijken!

Ik kan mij goed voorstellen dat je - net zoals dat ook bij mij ging - enthousiast geworden bent van wat je erover gehoord of gelezen hebt, maar dat het zien van de prijzen je doet twijfelen. Ik zou je dan als tip willen geven om het te zien als een investering! Die tip geldt voor iedereen, maar zeker voor de mensen die (sneller) last hebben van prikkels. Het geeft je daadwerkelijk rust en daarmee concentratie en ontspanning!

Kwalitatief goede Noise Cancelling Koptelefoons

10 Voordelen van een Noise Cancelling Koptelefoon

Ten slotte zal ik nog eens tien voordelen van een Noise Cancelling Koptelefoon voor je op een rijtje zetten. Het is trouwens niet zo'n rijtje waarbij de voordelen zo neergezet zijn alsof voordeel 1 beter zou zijn dan voordeel 10, ze zijn gewoon alle tien heel fijn!

Het neemt omgevingsgeluid weg!
Dit is wat mij betreft ook meteen de allerbelangrijkste! De Noise Cancelling koptelefoon zorgt ervoor dat je belangrijke geluiden nog wel kunt horen - mits je je geluid niet te hard hebt staan - zoals stemmen van mensen. Die klinken dan wel wat gedempt, maar je kunt ze nog goed verstaan. Alle overige omgevingsgeluiden verdwijnen of verminderen qua volume.

Wat trouwens heel chill is aan die van mij, de Sony WH-H900N, is dat ik 'm ook op andere standen kan zetten en dat er een app voor is waarmee ik verschillende functies van de koptelefoon kan bedienen!
Geen (extra) gehoorschade.
Ik vertelde al dat ik al eerder wel eens muziek opzette met mijn oortjes. Ik moest mijn geluid dan goed hard zetten om ervoor te zorgen dat het achtergrondsgeluid verdween. Bij de Noise Cancelling Koptelefoon is dit niet nodig. Zelfs als je het geluid op zacht hebt staan dan hoor je de muziek goed en zijn de achtergrondsgeluiden gedempt of verdwenen.
Slimme Koptelefoons!
De Noise Cancelling Koptelefoons zijn vaak slimme koptelefoons. Hier bedoel ik mee dat ze vaak nog een aantal fijne extra functies hebben. Zo kan ik met die van mij het geluid bedienen, via de zijkant. Ik kan het volume bepalen, of ik naar het volgende nummer wil en of ik het nummer even op stop wil zetten. Als ik mijn hand over de rechter 'oor' doe, dan dempt de muziek, waardoor ik een ander goed kan verstaan. Er zijn ook Noise Cancelling Koptelefoons die 'Google Assistant' hebben ingebouwd, superhandig!
Helpt je te concentreren.
Deze spreekt wel voor zich lijkt mij!
Helpt je te ontspannen.
Dit geldt in ieder geval voor mij. Ik werd er zo relaxed van om even geen achtergrondsgeluiden te horen! Ik vind het heerlijk om de koptelefoon op te zetten met de Noise Cancelling functie op aan, met de muziek niet al te hard. Ik kan op die momenten genieten van rust, zoals ik dat doorgaans niet kan, omdat ik dan last heb van alle prikkels.
In mijn geval neemt het een stukje van de functie van ADHD-medicatie over.
ADHD-medicatie zorgt erbij mij voor dat ik mij beter kan concentreren en dat ik niet teveel last heb van alle prikkels en geluiden om mij heen. De Noise Cancelling Koptelefoon zorgt als het ware voor een soort van filter, die ik van nature niet heb.
Zeer goede geluidskwaliteit!
De geluidskwaliteit die uit zo'n ding komt is beter dan ik ooit eerder gehoord heb! Je hoort werkelijk elk geluidje en ook de bass werkt lekker.
Werkt fantastisch bij 8D!
Wel eens iets in 8D beluisterd? Nee? Zoek het dan even op via Youtube! Het is dan sowieso belangrijk dat je je oortjes in hebt, anders werkt het minder goed. Met een Noise Cancelling koptelefoon heb je echt een ultieme 8D-beleving!
Even 'Lekker in je eigen bubbel zitten'.
De Noise Cancelling koptelefoon helpt mij in ieder geval om even heerlijk in mijn eigen bubbel te zitten, alsof je even weg bent van alles!
Superfijn in het openbaar vervoer!
Je kent het vast wel, dat geluid in het vliegtuig of in de trein. Een soort van continue ruis. Als je een koptelefoon draagt met Noise Cancelling dan verdwijnt deze ruis!

Ter afsluiting

Het is in de voorgaande weken erg warm weer geweest, maar - je kent het - als het in Nederland mooi weer is geweest, dan wordt dit vrijwel altijd opgevolgd met minder weer. Het regent nu al zeker een week, maar daarom had ik wel weer tijd om een blog je te schrijven! Wie weet heb je er wat aan! Als je vragen hebt, dan moet je die uiteraard gewoon even stellen via het contactformulier of een appje.

Tijdens het schrijven heb ik in ieder geval genoten van mijn eigen koptelefoon en de muziek die ik afspeelde, zonder dat ik last had van omgevingsgeluiden!

Oh en mocht je het je afvragen: ik schrijf deze blog gewoon uit mijzelf, niet als opdracht, omdat ik het leuk vind om te schrijven en omdat ik - met mijn ADHD- en HSP-trekken - zo kan genieten van de rust die deze koptelefoon mij geeft!

Deze blog over Noise Cancelling Koptelefoon als oplossing is ook te lezen op de website van Empowermens.

noise-cancelling-koptelefoon-als-oplossing

10-voordelen-van-noise-cancelling-koptelefoon

DE WERELD DOOR MIJN FILTER / Geen categorie - 08/30/2020

Impulsieve actie

IMPULSIEVE ACTIE

Wellicht wordt dit één van de verhalen uit een hele reeks, want ik heb er al genoeg meegemaakt en er gaan er vast nog een hoop komen: impulsieve acties.

Ik zat ooit - zo'n 6 jaar geleden - eens op mijn studentenkamertje in Ede. En hoe het exact ging weet ik niet eens meer. In ieder geval viel mijn oog op een tekst, een Bijbeltekst (ik zal hier verder niet over vertellen, want dat soort verhalen plaats ik onder De wereld door Zijn filter). De tekst was als een soort van puzzelstukje voor mij. En in al mijn enthousiasme en impulsiviteit besloot ik meteen dat 'ie vereeuwigd moest worden op mijn lichaam.

En met meteen bedoel ik ook écht meteen.

Ik googlede naar een tattoo artist in Ede, vond er een, en een uur later stond het op mijn pols. Gelukkig bedacht ik mij een half uur daarvoor nog wel dat ik absoluut mijn moeder moest inlichten, want die zou flippen als ik op donderdagavond ineens met dit stukje 'sieraad' op mijn pols thuis zou komen.

Eerst doen en dan pas denken. Dat overkomt mij té vaak.
Gelukkig heb ik van deze nooit spijt gekregen!

DE WERELD DOOR MIJN FILTER / Geen categorie - 07/07/2020

Inrichting veranderen: i like!

INRICHTING VERANDEREN: I LIKE!

Kleine kanttekening: Deze blog is geschreven op 21 augustus 2016. Naast dat dit vier jaar geleden is, was mijn leven destijds nog heel anders. Mogelijk worden er bepaalde situaties in beschreven, die niet meer actueel zijn.

Eigenlijk was het helemaal niet mijn bedoeling om nu te gaan schrijven, maar ik probeer te ontkomen aan het verslag dat ik vandaag nog af moet maken. Studieontwijkendgedrag dus dit. Weet je waar ik zo ontzettend van houd? Ik houd ontzettend van het veranderen van mijn kamer(s)! Verder houd ik overigens helemaal niet van verandering, maar als het om mijn woonkamer of slaapkamer gaat die ik zelf verander door ze anders in te richten dan vind ik dat fijn. De ene keer richt ik ‘m echt totaal anders in en een andere keer verplaats ik slechts wat accessoires. Ik koop trouwens bijna nooit wat nieuws, maar gebruik alles wat ik heb om een nieuwe ‘look’ te creëren. Vandaag heb ik – tussen het tikken van het verslag dat vandaag af moet door – een aantal meubels verplaatst en veranderd van functie (scroll iets naar onder voor een stukje woonkamer van dit moment). Een soort van bankje-achtigding dat ik gebruikte als tafeltje heb ik omgeruild met het TV-meubel dat ik al in bezit had en de kast in mijn slaapkamer die ik deels als kleding-, makeup-, sieraden- en rommelkast gebruikte heb ik verplaatst naar de woonkamer. Daar heb ik nu een chillkast van gemaakt. Een chillkast? Ja. Het is een vakkenkast, eigenlijk net te hoog als bankje, waar ik een plaid en wat kussens op gelegd heb. Dus nu is het een chillkast.

Maar hé, ik moet stoppen nu, want het verslag dat af moet schreeuwt naar me.

DE WERELD DOOR MIJN FILTER / Geen categorie - 07/04/2020

Op een cactus zitten

OP EEN CACTUS ZITTEN

Kleine kanttekening: Deze blog is geschreven op 9 januari 2017. Naast dat dit ruim 3,5 jaar geleden is, was mijn leven destijds nog heel anders. Bepaalde situaties die genoemd zijn, zijn dan ook niet meer actueel!

Het is maandag. Alleen met die drie woorden is er al genoeg gezegd. De wekelijkse start na het weekend, die door velen als zwaar wordt ervaren. Voor mij is maandag het staartje van het weekend; mijn enige dag in de week dat ik vrij ben. Of vrij.. beter plaats ik daar even twee hoge haakjes omheen. ‘Vrij’ dus. Vrij van mijn vaste werk, maar niet vrij van mijn bijbaan. Vrij van school, maar niet vrij van schoolwerk. Vrij om mijn eigen tijd (tot het eind van de middag) zelf in te vullen, maar er moeten wel huishoudelijke klusjes gedaan worden. Ja, ‘vrij’ dus.

Deze maandag was ook weer zo’n lekkere klaag-maandag voor mij. Er zitten een aantal deadlines van school aan te komen, waaronder een van de eerste deadlines voor het afstuderen. Dat ik vanavond moet werken bij de supermarkt – waar ik nog steeds mijn bijbaantje heb – komt mij totaal niet uit. Ik zoek daarom ook naar vervanging. Blijkbaar zijn er meerderen met deadlines, want het vinden van vervanging lukt me niet. Gelukkig is een van de bazen die ik benaderde meewerkend, dus krijg ik – in ruil voor het werken op een ander moment – deze avond vrij. Jippie! Goed nieuws na een paar uur hard mopperend gezocht te hebben naar vervanging. De rest van de middag zet het mopperen helaas flink voort. School is in tegenstelling tot een van mijn bazen weinig meewerkend. Ik zal jullie het hele verhaal besparen, maar het komt er – naar mijn mening – op neer dat school momenteel behoorlijk aan het falen is, waar ik en mijn afstudeermaatje de dupe van zijn. Na een frustrerend gesprek met mijn afstudeermaatje, wat boze mails naar school en heel wat gescheld en gedoe verder, is mijn humeur nog verder naar beneden gezakt dan het NAP zou zijn na een hittegolf van een jaar. Man, man, man. Hetgeen waar ik de deadline voor heb wil overigens ook niet bepaald lukken. Mijn frustratie, woede en gemopper zit me dus alleen nog maar meer in de weg, want hierdoor is mijn concentratie nog verder te zoeken – en die was al zo hoog, ahum -. Alles is me nu teveel, dus dat wat ademt en leeft kan maar beter maken dat ‘ie wegkomt.

Na wat chagrijnige uitingen, start ik met koken. Met een boze blik scroll ik tijdens het koken, door de posts op Facebook en Instagram. En dan kom ik een plaatje met de volgende tekst tegen:

“Met een negatieve houding maak je een moeilijk pad alleen maar moeilijker. Ook al heb je een cactus gekregen, je hoeft er nog niet op te gaan zitten.”

BEMMM! Hoezo van toepassing op mijn dag van vandaag (en op vele andere dagen uit het verleden).

Deze opmerking heeft mij wel even aan het denken gezet. Ik raak vaak redelijk beïnvloed door wat ik voel en kan er dan niet al te snel uit komen (geldt gelukkig ook voor de positieve gevoelens). Vanaf nu zal ik deze tekst in m’n hoofd proberen te prenten op momenten dat de dingen niet helemaal gaan zoals ik het wil of gehoopt had. Ik wil meer gericht zijn op wat wel positief is (ondanks negatieve situaties), of minder lang en diep zinken in het negatieve.

Ik heb lang genoeg op die cactus gezeten, dus ik ga de stekels maar eens uit mijn billen weken in het heerlijke Whirlpool bad dat zich in ons huis bevindt. Later!

DE WERELD DOOR MIJN FILTER / Geen categorie - 06/24/2020

Detoxweek: een end en een beginning

DETOXWEEK: EEN END EN EEN BEGINNING

Social Media Detox

Vandaag (zondag 7 juni 2020) is het de eerste dag dat ik alle Social Media apps eraf heb gegooid, plus een heel aantal spelletjes. Dit deed ik vanmiddag. Al meerdere malen ging het door mijn hoofd dit eens te doen, omdat het veel van mijn tijd ‘steelt’, want dat doet het. Elke dag weer check ik meerdere malen instagram, Facebook, LinkedIn en bijna elke dag, maar zeker een aantal keren per week, speel ik een aantal spelletjes. Volgens mij vallen die spelletjes onder ‘Arcade games’. Ze zijn leuk om te spelen, waarbij je steeds weer een level verder kunt komen en waarbij je 5 levens hebt. Wanneer die levens dan op zijn (en nadat ik vaak wel een aantal levels heb kunnen halen) voel ik vaak frustratie. Als ik het zo typ dan besef ik mij pas hoe dom dit klinkt, maargoed, het is zo.

Even terug naar het stukje dat het veel van mijn tijd ‘steelt’. Als ik namelijk aan het struinen ben op Social Media, of deze spelletjes speel, dan vliegt de tijd werkelijk waar voorbij. Misschien herkenbaar? Vaak kijk ik ondertussen ook nog TV of uitzending gemist, waardoor de uren echt voorbij vliegen, ontzettend nutteloos. Ik vind het iedere keer zo’n onzin, maar toch doe ik het iedere keer weer opnieuw. Om te zeggen dat het een verslaving is vind ik te ver gaan, maar verslavend is het wel. In die zin dat als ik de spelletjes speel, ik de drang voel om door te gaan en geen zin heb om te stoppen voor het doen van een huishoudelijk klusje, het doen van boodschappen of het lezen van een boek. Eigenlijk kan ik nog wel veel meer opnoemen wat ik niet heb gedaan doordat ik die spelletjes speelde, TV keek en Social Media afstruinde. Wat mij overigens ook opviel is dat ik – net als een klein kind – na het uren TV kijken en/of spelletjes spelen, heel passief werd en nergens zin meer in had. Ik kon mij dan niet zetten tot het verrichten van bepaalde taken of het doen van bepaalde activiteiten.

Tijdelijke break van Social Media, games en TV

Het leidt mij continu af van dingen die ik moet doen, of beter kan doen en daarom heb ik besloten om alle apps van mijn telefoon te verwijderen. Tijdelijk. Zo kan ik eens ervaren hoe het is om helemaal zonder te zijn. Overigens was het laatste zetje dat ik nodig had, iets uit een dienst van VIDA. Niet dat daarin werd opgeroepen om maar te stoppen met dit soort dingen, maar het was echt iets voor mij persoonlijk, waardoor dit – zoals ik al zei – een laatste zetje was die ik nodig had.

De bedoeling is niet om voor altijd te stoppen met Social Media en het kijken van TV. Ik zie het als een soort van detox en als een test om te kijken of ik het volhoud en hoe ik mijn tijd anders ga indelen. Ik wil het in ieder geval een week volhouden en als het bevalt misschien nog wel langer. Hieronder heb ik per dag beschreven hoe ik het heb ervaren en hoe ik mijn vrije momenten nu invulde.

Een week zonder Social Media en TV: dit is mijn ervaring

Zondag – Een halve dag 1
Vandaag om 14.15u gooide ik alle apps van mijn telefoon af en besloot ik ook geen uitzending gemist of TV meer te kijken. Het voelde heel (be)vrij(dend)!

Maandag – Eindelijk de zolder eens opgeruimd.
Meteen in de ochtend merk ik al dat ik af en toe automatisch mijn telefoon ontgrendel en dan op de instagram-app wil klikken. Dit gebeurt met name wanneer ik van die oningevulde tijd heb, bijvoorbeeld als ik nog tijd over heb nadat ik mij heb klaargemaakt, maar nog niet weg hoef naar een afspraak.
Op maandagmiddag ben ik vaak vrij, zo ook vandaag. Ik besloot om de zolder maar eens op te ruimen. Dit moest al maanden gebeuren, zeker nadat Joshua en ik zijn gaan trouwen, want toen kwam zijn spul er ook nog eens te staan. Ik wist dat het er een keer van moest komen, en hierdoor zat het dan ook steeds in mijn achterhoofd, maar ik kon mij er ieder weekend opnieuw weer niet toe zetten. Wat geeft het een voldoening dat die zolder nou eindelijk eens opgeruimd is!
In de avond vond ik het moeilijk om invulling te vinden. Ik besloot een stuk te gaan wandelen.

Dinsdag – Die verrekte avonden.
Overdag handle ik de boel wel. Vandaag moest ik werken van 11.00-19.00 uur, dus daarmee was mijn dag overdag wel grotendeels gevuld. Maar die avonden. Die vind ik wel lastig hoor! Ik ben zo gewend om op de bank te ploffen.. Uiteindelijk ben ik vanavond maar gaan wandelen. Ik voelde mij ietwat geirriteerd.. ontwenningsverschijnselen? Ik koos ervoor om naar zolder – die opgeruimde, ja – te gaan, samen met The Message (Engelse versie van de Bijbel), een notitieboek, pen en wat drinken. Voor mij is dit uiteindelijk altijd een vorm van ontspanning, alleen wel eentje waarbij ik van te voren bijna altijd even een drempel(tje) voel. Zo ook vanavond. Uiteindelijk werd ik er ook vanavond weer relaxed van.

Woensdag – Hoe vul ik een hele vrije dag in?
Vandaag is het woensdag, mijn vrije dag. Normaal gaat vaak de helft van deze dag uit naar ontspanning, door middel van netflixen, TV-programma’s terugkijken etc. Nu ik met mijzelf afgesproken heb dat ik dit niet doe, moet ik eerlijk zeggen dat ik een beetje op zag tegen deze vrije dag.
Achteraf was het echt een topdag, vol leuke en nuttige dingen. Ik heb geshopt en ben gestart met het schilderen van de gang en de WC. Dit laatste was iets dat ik ook al tijden eens wilde doen. Het is alleen wel zo’n klusje die wat tijd vraagt, alleen dat afplakken al! Perfect dus, voor een dag als deze, in een week als deze. Deze woensdag sluit ik vol voldoening af!

De foto hieronder geeft geen goed beeld van de kleur. Het gaat echt om een fel, geel-oranje kleur.

Donderdag – Meer genieten!
De eerste paar dagen gingen erg langzaam, maar gister en vandaag vlogen voorbij. Ik merk dat ik steeds meer begin te wennen aan het niet meer hebben van de Social Media apps en het niet meer kijken naar Netflix en TV-programma’s. Af en toe zijn er wel eens momenten dat ik iemand wil opzoeken via Social Media en dat kan dan niet, dat is wel irritant. Vandaag heb ik gewerkt en vanavond heb ik opgepast op een paar neefjes en nichtje. Ik heb vandaag ook gemerkt dat ik rustiger – en dus intenser – kan genieten van dingen. Het lijkt wel alsof mijn zintuigen beter functioneren ofzo, haha! Zo genoot ik vandaag enorm van het wandelen met Bailey in de natuur, waar ik onder andere baby-eendjes zag en de vogels hoorde fluiten. Een tweede geniet-moment was het moment waarop ik genoot van het huis van mijn schoonzus. Zij hebben openslaande deuren, die vandaag openstonden omdat het lekker weer was. De zon scheen door de takken met groene bladeren die boven de openslaande deuren hingen. Dit gezicht, in combinatie met een mooi ingericht huis, maakte mij genieten!

Vrijdag – Dieper slapen!
Nog iets wat mij is opgevallen, is dat ik deze week ineens veel beter slaap! Ik weet niet goed of dit te maken heeft met alle korte nachten van de week ervoor, of dat het helpt dat ik minder naar schermpjes kijk en daardoor minder prikkels te verwerken heb. Ik heb in ieder geval al in geen tijden meerdere dagen achter elkaar zo heerlijk diep geslapen! Vandaag had ik een hele lange werkdag, van 07.15-18.00u. Bij thuiskomst heb ik samen met Josh een hengeltje uitgegooid en uiteindelijk ben ik daarna, na half tien, nog verder gegaan met het schilderen, waar ik woensdag aan begonnen was. Rond 00.00u besloot ik dat het wel klaar was voor vandaag.

Zaterdag – De tijd vliegt & Mijn woonkamer heeft een gele muur.
Wow, wat vliegt de tijd. Morgen is de week alweer voorbij. Die Detox heeft echt wel gewerkt, want mijn ‘drang’ naar Social Media en het kijken van TV is echt met de dag verminderd. Vandaag was – net als woensdag – een hele vrije dag. Voor het eerst sinds tijden sliep ik uit, waardoor de dag al later op gang kwam. Ik ben verder gegaan met het schilderen van de gang en uiteindelijk ook een muur in de woonkamer. Ik vond het wel wat gewaagd, want die Braziliaanse, gele kleur is best heftig, maar ik ben er uiteindelijk suuuperblij mee. Check het plaatje hieronder. Na het schilderen hebben we de avond bij een paar nichtjes doorgebracht. Die mochten op hun eigen broertjes en zusje passen, maar wilden toch graag dat wij ook bij hen langskwamen. Dankbaar voor deze fijne familie!

Zondag – The end en the beginning.
En toen was de ‘detoxweek’ voorbij. Ik voel mij losgekomen van een bepaalde gekke sleur waar ik in zat. Het is een einde, maar tegelijkertijd ook een begin. Het is mij namelijk zo goed bevallen, dat ik dit vaker ga doen. Ik weet nog niet welke frequentie ik wil aanhouden, maar ik wil per periode een week inplannen waarop ik een week als deze inlas. Het geeft mij veel meer voldoening en maakt dat ik rustiger in mijn hoofd ben. Ik leef voor mijn gevoel meer dan eerst, hoe zweverig en overdreven dat ook klinkt. Voor nu heb ik besloten om de week zonder Social Media met een paar weken te verlengen. Ik denk dat ik er een maand van maak. Met het kijken van TV-programma’s en netflix wil ik weer gaan starten.

Afsluitend woord – Succes!
Inmiddels is het nu alweer anderhalf week na de laatste dag van de detoxweek. Ik kijk af en toe weer wat TV en speel soms een spelletje op mijn telefoon, maar dit is veel minder geworden dan ik eerst deed. In de tweede week ben ik begonnen met mountainbiken, wat een succes was, want ik vond het zo leuk dat ik meteen 80 kilometer reed; ik heb een nieuwe hobby gevonden! In plaats van dat ik ‘niets’ doe, beweeg ik nu veel meer en maak ik meer tijd vrij voor het uitvoeren van (onregelmatige) huishoudelijke taken, zoals het ramen wassen.

Ik vond het echt een succes en wil jou ook succes wensen! Ik gun het jou om ook eens een week te ervaren hoe het is om veel minder focus te hebben op de schermpjes, social media, TV. De hele wereld is gefocust op die schermpjes, maar er is zoveel meer dan dat. Je zult merken dat je er creatiever van wordt en meer voldoening uit je dagen haalt! Kies alleen wel een moment die bij jou past en doe het omdat je het ook echt zelf wil. Ik denk dat het bij mij voornamelijk een succes werd, doordat niemand mij hiertoe verplichtte!

DE WERELD DOOR MIJN FILTER / Geen categorie - 06/23/2020

ADHD Rebound

ADHD REBOUND

Kleine kanttekening: Deze blog is geschreven op 14 juni 2016. Naast dat dit vier jaar geleden is, was mijn leven destijds nog heel anders. Bepaalde situaties die genoemd zijn, zijn dan ook niet meer actueel!

Momenteel heb ik een mega, mega, MEGA-rebound. En nee, ik doel niet op de rebound als in ‘het toch nog scoren van een doelpunt, meteen na het mislukken van een penalty’ of ‘de bal die terugkomt van het bord/basket’. Ik doel op de rebound na het uitwerken van mijn medicatie. Zo’n rebound houdt in dat de symptomen erger worden, of in ieder geval als ‘erger’ ervaren worden. Gelukkig heb ik niet dagelijks last van die rebound-effecten, maar af en toe heb ik er wel last van. Het verschilt per keer hoe erg ik de rebound ervaar. Die van nu ervaar ik echt als een dikke vette mega-rebound. Ik weet op zo’n moment níet wat ik met mijzelf aanmoet en de mensen in mijn omgeving worden he-le-maal gek van mij. Dit stuk heb je ‘rustig’ gelezen, omdat het niet met capslock geschreven is, maar je weet vast hoe het is om iets te lezen wat wel met de capslock beschreven staat.

DAN NEEM JE ALLES WAT JE LEEST ALS HET WARE SCHREEUWEND IN JE HOOFD OP. SUPERIRRITANT JOH!

Nou, dat is dus een beetje wat ik tijdens de rebounds in mijn hoofd ervaar. Alles ‘SCHREEUWT’ dan in mij. Als ik mensen vertel dat ik ADD/ADHD heb dan is men vaak wat verbaasd. Ik kan mij vrij goed beheersen en ben goed in het tonen van sociaal gewenst gedrag. De drukte bevindt zich bij mij grotendeels in mijn hoofd. In die zin kun je zeggen dat er bij mij in mindere mate sprake is van externaliserend gedrag. De hyperactiviteit zit wel in mij, maar daar heb ik met name last van en een ander in veel mindere mate. Behalve dan tijdens dit soort rebounds. Naast de vele, drukke, capslock-gedachtes, heb ik op die momenten een enorme energie in mij en die moet eruit. Maarja, hoe hè?

‘Ik ben die bom op het punt van ontploffing, ik druk hem maar de kop in.’ – Lyrics van het nummer Wind Waait, van Typhoon & Sticks.

Bij het schrijven van deze blog kwam een stuk uit de lyrics van het bovenstaande nummer in mij op. Iets de kop indrukken houdt in dat je iets onderdrukt of ongedaan maakt. Nou, mijn bom is ontploft nog voor ik het de kop in kon drukken. Die mogelijkheid was er überhaupt niet meer, want bovenstaande en onderstaande is iets wat mij in deze momenten overkomt en waar ik zelf weinig tot geen controle (meer) over heb.

Hieronder kopjes, zodat je eventueel kunt kiezen wat je wel of niet leest. Brengt hopelijk iets meer structuur en overzicht in dit chaotische geheel aan kopjes over hoe ik mijn rebounds ervaar.

Kletsen en praten
Ik houd van kletsen en praten. Ik neem daarin normaal gesproken al veel ruimte, maar op deze momenten doe ik dat helemaal. Het liefst praat ik aan een stuk door, van de hak op de tak en weer terug. ‘Leestekens’ ontbreken op die momenten grotendeels. Dat is overigens ook van toepassing bij de capslock-gedachtes. Supervermoeiend voor mijzelf, maar nog meer voor de ander op het moment dat ik begin met praten.

Rebounds & Bloggen
Het schrijven van deze blog is trouwens ook een hele uitdaging, aangezien ik mij nog in de rebound bevind. Ik moet enorm filteren wat ik wel en niet neerzet, aangezien er van alles en nog wat in mijn hoofd op komt. Als ik aan het bedenken ben hoe ik het ene neer ga zetten dan komt meteen het volgende alweer in mij op.

Lomp en extreem chaotisch
Van de rebounds word ik overigens ook lomp en extreem chaotisch (dat laatste beschrijf ik in de vorige alinea al). Lomp als in het stoten tegen dingen. Zo loop ik dan bijvoorbeeld tegen de bank, tafel, deur aan of – zoals net – bots ik tegen mijn vriend aan terwijl ik het lief bedoelde. Dan geef ik hem dus per ongeluk een kopstoot, of krijg ik een elleboog in mijn gezicht nadat ik veel te snel overeind kom om hem een kus te geven. HA.

‘Huh? Wat moet die HA daar?’
Tussendoor wilde ik al veel meer uitspattingen neerzetten, want ook dat is waar ik dan last van heb. Super gênant, want daarmee lijk ik nogal mentally retarded. Gelukkig kan ik mij daarin redelijk beheersen en heeft vooral mijn hele directe, vertrouwde omgeving daar last van (zoals mijn moeder of mijn vriend).

Slecht in slaap komen
Al eens eerder schreef ik over het slecht in slaap komen. Je kan wel raden dat er bij rebounds absoluut geen sprake van ‘inslapen’ is. Gelukkig krijg ik dit meestal aan het begin van de avond, waardoor het uiteindelijk redelijk meevalt op het moment dat ik in bed lig. Soms heb ik ook last van rebounds, of andere drukke buien op het moment dat ik moet gaan slapen. Daardoor presteer ik het om soms pas rond 03.00 uur / 04.00 uur in slaap te vallen.

Het effect van muziek op de rebound
Ik zal je vooral uitleggen wat het effect van ‘drukke’ muziek is op de rebound. Het werkt als speed zoals speed bij mensen – zonder ADHD – werkt. Het versterkt alles nóg meer. Rampzalig dus! Ik weet niet of het bij iedereen zo werkt, maar ik moet ábsoluut geen nummers als Never say goodbye van Harwell & Dyro ft. Bright lights (Wildstylez remix) luisteren. Dan ben ik één grote stuiterbal met continue uitspattingen. Ik zet dus bewust geen muziek aan tijdens de rebounds! Misschien wel leuk om eens te checken wat het effect is van rustige muziek ten tijde van de rebounds. Wellicht werkt dit compleet de andere kant op; zou een mooie ontdekking zijn!

Im not (mentally) retarded!
Geen idee wat voor beeld jullie door bepaalde posts va mij krijgen, maar naast al deze vage, gestoorde dingen kan ik mij buiten de rebounds – of andere drukke buien – om vrij normaal gedragen hoor! Ik kan wel allemaal leuke, mooie, zoetsappige verhalen vertellen, maar dit is gewoon hoe het af en toe is. Tot op zekere hoogte kan ik mij daarvoor schamen, alhoewel ik het woord schaamte niet helemaal toepasselijk vind. Het is meer dat ik dit stuk (of andere dingen zoals verdriet en teleurstelling) liever niet openbaar maak. In zekere zin is dat de definitie van schaamte natuurlijk, maargoed, je zult vast begrijpen wat ik bedoel. De reden dat ik er dan toch voor kies om zo’n post als deze te doen, waarin ik mijzelf misschien wel deels voor schut zet door dit soort feitjes te delen, is omdat ik niet wil doen laten lijken dat alles altijd maar goed gaat. Wil. Doen. Laten. Lijken. Dat was vast niet ABN.

CONCLUSIE
De conclusie is vooral dat er geen echte conclusie is (als zijnde een conclusie die iets oplost). Wachten tot de rebound over is, is het beste. En tot die tijd werkt zoeken naar iets waarmee je de overload aan energie kwijtraakt ook wel. Ontlading vindt bij mij vaak plaats door middel van het toch heel druk kletsen, druk appen, sporten, het op de loop laten van uitspattingen en het druk eten van voedsel. Wat ook nog een optie is, is het toch nog innemen van een extra pilletje methylfenidaat om alles weer tot bedaren te brengen, máár, methylfenidaat kent als bijwerking het moeilijk in slaap kunnen komen. In mijn geval niet handig dus.

(Rebounds zijn niet besmettelijk, maar voor velen zal het beter zijn als je op deze momenten uit mijn buurt blijft! Hihi!)

DE WERELD DOOR MIJN FILTER / Geen categorie - 06/05/2020

‘Wat is je slechtste gewoonte?’

'Wat is je slechtste gewoonte?'

Kleine kanttekening: Deze blog is geschreven op 6 september 2016. Naast dat dit vier jaar geleden is, was mijn leven destijds nog heel anders. Bepaalde situaties die genoemd zijn, zijn dan ook niet meer actueel!

Enige tijd geleden schreef ik over het dagboekje 'Elke dag een vraag', waarin er dagelijks een vraag gesteld wordt. Ik opende ‘m vandaag – na ‘m dik anderhalf maand niet aangeraakt te hebben – en toen las ik de vraag ‘Wat is je slechtste gewoonte?’. Dit. Net nadat ik vanavond twee zakken pepernoten kocht (één waar ook snoep aan toegevoegd is en één met chocoladepepernoten), hier al een aantal van opat, vervolgens nog een handje snoep erachteraan en wat chips. Man, man, man. Ik hoef je dus niet meer te vertellen wat mijn slechtste gewoonte is.

Ja, mijn slechtste gewoonte is eten. Liever gezegd: vreten. Het ergste is nog dat ik overdag heel gezond kan eten – net als vandaag – maar dan aan het eind van de dag, na het avondeten, dan ben ik niet meer te houden en (vr)eet ik alles wat los en vastzit. Zoals je hebt kunnen lezen houd ik het niet bij één ding, maar moet ik meteen van alles wat eten. Eigenlijk mag ik nog blij zijn met hoe ik eruit zie, maar écht tevreden ben ik momenteel niet, want inmiddels zitten er wel wat kilootjes die er niet zouden moeten zitten. En niet voor niets noem ik het mijn slechtste gewoonte, want dit is niet iets wat af en toe eens gebeurd, maar iets dat een aantal keer per week gebeurd.

Wie o wie heeft de gouden tip voor mij wat betreft deze slechte gewoonte? Niets in huis halen heeft geen zin, want ik ben zo’n type die vijf minuten voor sluitingstijd nog even een sprintje naar de supermarkt trekt..